Jika anak cenderung menyukai jenis makanan yang itu-itu saja atau memainkan makanan dan bukan memakannya, bisa jadi Anda sedang menghadapi kondisi anak susah makan. Jika kondisi ini terjadi, biasanya orangtua akan lebih merasa panik jika kebutuhan gizi anak tidak tercukupi karena jenis makanannya sangat terbatas atau bahkan tidak makan sama sekali. Sampai anak Anda mencapai usia yang cukup matang untuk menentukan jenis makanan yang ia sukai, berikut cara mengatasi anak susah makan yang dapat Anda implementasikan di rumah.
- Hargai selera makan anak. Jika anak sedang tidak merasa lapar atau sudah kenyang, jangan paksa ia untuk makan dalam jumlah lebih banyak atau memakan camilan. Jangan pula memaksanya untuk menghabiskan apa yang ada di piring atau mengonsumsi jenis makanan tertentu yang ia tidak mau. Hal ini hanya akan membuat anak mengasosiasikan waktu makan dengan kecemasan dan rasa frustasi. Sediakan porsi makan yang sedikit dan biarkan anak memutuskan apakah akan menambah porsinya atau tidak.
- Tetaplah pada rutinitas. Sediakan makan besar dan camilan pada waktu yang sama setiap harinya. Cara mengatasi anak susah makan ini efektif membuat pola makan buah hati Anda menjadi teratur. Menyediakan susu atau jus jeruk pada waktu makan boleh saja, namun sediakan air di sela antar waktu makan dan dengan waktu makan snack. Jangan mengonsumsi susu atau jus jeruk di sela waktu makan karena membuat anak cepat kenyang dan meninggalkan waktu makan.
- Mengenalkan anak pada makanan baru memang menjadi sebuah tantangan untuk orang tua. Seringkali anak hanya mencoba satu gigitan lalu mengembalikan makanan anak tersebut. Berikan dia kesempatan mengulang-ulang percobaan mencicipi rasa makanan sampai ia membuat keputusan untuk menyukainya atau tidak. Sediakan jenis makanan baru tersebut dengan makanan yang ia sukai.
- Ketika sedang berbelanja bahan makanan, biarkan anak membantu Anda dalam memilih buah, sayuran dan makanan sehat lain. Ketika di rumah, libatkan anak dalam proses menyiapkan dan memasak bahan-bahan makanan tersebut sehingga ia tertarik untuk memakan hasil kerja kerasnya tersebut. Demikian beberapa tips menghadapi anak susah makan yang dapat Anda coba di rumah.
Artikel Terkait
tips